運動休息總相宜   僅供參考

    　對於從事腦力勞動的人群，學生每週必須有一定的鍛煉時間，每次以30至60分鐘為宜，主要項目可採取長跑、各項球類，以及根據自身特點選擇田徑或體操運動。同時，適當的力量練習對學生也很重要。長年因坐辦公室導致腦力疲勞的人群，可以通過肌肉活動來消除。最好工作一段，出去進行一段室外運動，或工作間歇時做一些室內的徒手體操，這就是積極性休

    　對於從事腦力勞動的人群，學生每週必須有一定的鍛煉時間，每次以30至60分鐘為宜，主要項目可採取長跑、各項球類，以及根據自身特點選擇田徑或體操運動。同時，適當的力量練習對學生也很重要。長年因坐辦公室導致腦力疲勞的人群，可以通過肌肉活動來消除。最好工作一段，出去進行一段室外運動，或工作間歇時做一些室內的徒手體操，這就是積極性休息。

    　一般來說，腦力活動中能間插做一次廣播體操，形成規律，最為理想。久坐後容易出現暫時頸部酸痛，如果通過頸部活動的放鬆，仍覺酸痛，則應進行專門檢查。

本站文章部分收集來源網路、作者及網友推薦、收集、整理而來，僅供學習和研究使用。如有侵犯您的版權，請及時聯繫我們，我們將在最短的時間內給予更正。

2025-10-13