長時間低頭引發頭痛   僅供參考

　　頭痛是每個人都會經歷過的一種疾病，這種疾病大家往往不會被重視，一般的時候經過一段時間的休息，就會減輕些病痛。其實，有的時候出現頭痛是因為生活中的一些不好的習慣而引發的，比如長時間的低頭，就特別容易導致頭痛的出現。

　　頸源性頭痛病因可分為生理性和器質性兩大類，器質性頭痛多系頸椎增生所致，少數見於寰椎畸形或寰樞椎半脫位。生理性頭痛多系長期低頭作業所致，少數情況下系頸部處於不當位置所致。目前，家用電腦十分普及，不少人長時間呆在電腦旁低頭工作、學習或娛樂，造成頸源性頭痛發病率明顯增加，尤其是門診病例日漸增多，不少是青壯年患者，值得關注。

　　長時間低頭作業可造成頸部筋膜處於異常緊張狀態，使得局部血液迴圈障礙，肌肉僵硬，長期下去可使筋膜攣縮，形成慢性無菌性炎症，從而引發頭痛、頸部疼痛和僵硬感等一系列症狀。為此，人們不要總是呆在電腦旁，更不要長時間處於低頭狀態。一般在電腦旁呆上1個小時左右，就要站起身來活動10～15分鐘，並儘量抬頭和用手按摩頸部幾分鐘，以改善局部血液迴圈，緩解頸部的緊張狀態。

　　大家一旦出現了因為長時間低頭而引起的頭痛時，一定要好好休息了，不要在進行低頭的作業，左右的活動下脖子。如果經過了一段時間的休息，疼痛並沒有所緩解的時候，就要及時的到醫院進行下系統的檢查和治療，這樣才能減輕自己的痛苦。

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2025-08-31